Как да проследявате стъпките си само с iPhone или Android телефон

Нямате нужда от интелигентен часовник, фитнес лента или крачкомер, за да проследявате стъпките си. Вашият телефон може да проследява колко стъпки предприемате и колко далеч изминавате сам, ако приемете, че просто го носите със себе си в джоба си.

Разбира се, фитнес тракерите имат много полезни функции, но ако всичко, което искате, са основните неща, телефонът ви позволява да проследявате тези неща, без да носите и зареждате друго устройство. Вградено е в приложението Apple Health на iPhone и приложението Google Fit на телефони с Android.

Проследяването на стъпки работи най-добре на по-нови телефони

Това е възможно благодарение на сензорите за движение с ниска мощност, включени в съвременните смартфони. Ето защо е възможно само с iPhone 5s и по-нови - по-старите iPhone няма да имат тази функция. Ако носите своя iPhone със себе си, той може да проследи как се движите и да определи колко стъпки предприемате, колко далеч ходите или бягате и колко стълбища изкачвате.

От страна на Android това е малко по-сложно. Google Fit ще се опита да работи дори на по-стари телефони с Android, но ще работи най-точно - и с най-малко изтощаване на батерията - на по-нови телефони, които включват тези сензори с ниска мощност. Както обясни инженер на Google Fit в StackOverFlow:

Периодично анкетираме акселерометъра и използваме машинно обучение и евристика, за да идентифицираме правилно дейността и продължителността. За устройства с хардуерни броячи на стъпки, ние използваме тези броячи на стъпки, за да наблюдаваме броя на стъпките. За по-стари устройства използваме откритата активност, за да предскажем точния брой стъпки.

Така че, ако имате нов телефон, който има сензор, подобен на този в новия iPhone, той също трябва да работи. Ако имате по-стар телефон, той ще използва данни от други сензори, за да познае колко стъпки сте предприели и може да не е толкова точен.

Apple Health на iPhone

СВЪРЗАНИ: Какво можете да направите с приложението за здраве на вашия iPhone

За достъп до тази информация, просто докоснете иконата на приложението „Здраве“ на началния екран. По подразбиране таблото за управление ще се появи с картите „Стъпки“, „Пешеходно и бягащо разстояние“ и „Изкачени полети“. Можете да докоснете картите „Ден“, „Седмица“, „Месец“ и „Година“, за да видите колко стъпки сте предприели, колко сте минали и бягали и колко стълби сте изкачили , пълна със средни стойности. Лесно е да видите колко активни сте били и как това се е променило с течение на времето, заедно с най-активните и най-малко активните ви дни.

Google Fit на телефони с Android

Google Fit е конкурент на Google за Apple Health и е включен в някои нови телефони с Android. Все още можете да го инсталирате от Google Play на по-стари телефони, но както споменахме по-рано, той ще работи по-добре на по-нови телефони със съответния хардуер за проследяване на движението.

За да започнете, инсталирайте Google Fit от Google Play, ако още не е инсталиран .. След това стартирайте приложението „Fit“ на телефона си с Android.

Ще трябва да настроите Google Fit, включително да му дадете достъп до сензорите, необходими за наблюдение на броя на стъпките ви. След като го направите, отворете приложението Google Fit и плъзнете наоколо, за да видите колко стъпки сте предприели и други подробности за фитнеса, като приблизителна оценка на броя на изгорените калории.

Тази информация е свързана с вашия акаунт в Google, така че можете да получите достъп до нея и в Google Fit в мрежата.

Приложенията Apple Health и Google Fit са същите приложения, които бихте използвали, ако имате Apple Watch, Android Wear часовник или друго устройство за проследяване на фитнес, което се интегрира с тези платформи. Специализирани часовници и устройства за проследяване на фитнес може да са в състояние да предоставят повече данни на тези приложения за здраве и фитнес, но телефонът ви може да предостави някои от основните положения.

Само не забравяйте да вземете телефона си със себе си! Използването на „носимо“ е ефективно, защото винаги ще го включвате през целия ден, докато можете да оставите телефона си да стои някъде, докато се разхождате, вместо да го държите в джоба си. Ако го направите, в крайна сметка ще преброите количеството стъпки и изминатото разстояние. Може да предприемете доста стъпки само докато се разхождате из къщата или офиса и ще ви е необходим телефонът ви, за да ги проследите.